po prostu

Po prostu musiałabyś zacząć od zmiany jadłospisu na taki, w którym są wszystkie potrzebne składniki, przy kaloryczności odpowiadającej Twojej obecnej "diecie" i stopniowo zwiększać ilość pochłanianych kalorii, bo jeżeli teraz jadłaś np. 1000kcal, to jeśli rzucisz się od razu na 2000kcal to będzie masakra.

Moze inaczej, czy uda mi sie uzyskac sucha mase podobnie jak przy propie ale w przypadku bicia enana? oczywiscie dieta dopracowana, po prostu czy enan sam w sobie pociagnie wode? zalezy mi na tym zeby zminimalizowac retencje a prop bedzie jak mowilem wczesniej dla mnie nie wygodny w stosowaniu

Plan przeładowany. Nogi po prostu śmiech. Jeżeli chcesz prio klatka i barki to zrób to z głową, np: A klatka grubość, barki B klatka szerokość, barki szerokość Gdzie A pompki na poręczach 5 x 6 push press 5 x 6 wyciskanie młotkowe 4 x 8 high pull 4 x 8 B wyciskanie szerokie do obojczyka na lekkim skosie (15-20*) 4 x 8 półtoraki na skosie ujemnym [...]

przemiana szok....po prostu az chce sie trenowac ;] jaka roznica miedzy pierwszym a drugim foto ?

[...] z tym zatruciem to jest jakas epidemia. U mnie miesiac temu pierw dziadek, 2 dni pozniej ja, a tydzien pozniej ojciec. Co prawda obeszlo sie domowymi sposobami, ale tak jak nie wtedy wytyralo to po prostu wspolczucie i moge sobie tylko wyobrazic co musiales przejsc. Teraz tylko powodzenia z redukcja, bo jestem bardzo ciekawy jak Ci to pojdzie

Nie jest powiedziane ze tak ma byc - po prostu moze chce jak jest swiezy cwiczyc gore, zeby ja dobrze wymeczyc, po plaskiej juz jest mniej pary.

A jeżeli chce po prostu wyrzeźbić klatę to jakie pompki najlepiej robić? Normalne, na taboretach. Na razie robie z jak najszerszym rozstawem rąk, 10 seri po 12 powtorzeń co 2 dni. To dobrze, powieksze klate w ten sposob? czy moze rece na szerokosci barkow?

[...] Dlatego ja mam bardzo mieszaną opinię na temat Belforta. Ale doceniam jego starania, współczuję mu bardzo tragedii, która go spotkała. I mam jednak nadzieję, że nie tyle się odrodzi, co po prostu od nowa wypracuje sobie wizerunek dobrego fightera. A jeśli nie będzie w stanie to cóż...niech odejdzie. A jak będzie - zobaczymy za jakiś czas.

[...] dzięki czemu dokładnie wiem co w nich jest :) smażenie oczywiście nie wchodzi w grę, ale to nie problem - zawsze można upiec bądź ugotować. Rodzynki zastąpię po prostu świeżymi owocami i problem z głowy :) Czyli ok. Suszone owoce kupuj zawsze niekonserwowane, bez dodatku cukru, oleju roślinnego - czasem producent nie podaje tego [...]

[...] po to, aby organizm się do działania ZMA nie przyzwyczaił i żeby nie łykać go na darmo. Moje osobiste zdanie jest takie, że ZMA najmocniej zadziała na tych którzy mają po prostu w diecie niedobory Mg, Zn i wit. B6, a nie da efektów u tych którzy te mikroelementy i witaminę dostarczają sobie z prawidłowej diety. Z tego samego powodu kreatyna [...]

Stary ja doskonale wiem jakie to sa leki i na co sa przepisywane oraz jak dzialaja. Myslalem po prostu, ze ktos byc moze mial z nimi dluzszy kontakt podczas trenowania mase albo znal kogos takiego i moze mi powiedziec w jaki sposob to na tego typu trening wplywa. Niestety widze, ze nie mozecie mi pomoc, rozumiem, nie jestescie przeciez lekarzami [...]

Szkoda porażki tym bardziej, że stawia to nas w coraz gorszym świetle przed kolejnymi meczami, trzeba będzie po prostu wygrywać

Obejrzałem retransmisję spotkania - ładna gra i niszczenie po prostu Oby tak na mistrzostwach

Potem czyli kiedy? Ile tego scorch kupić? Jak ćwiczyć na tej mojej "siłce" Robić dużo powtórzeń (ile?) i z jakim obciążeniem? Dobrze myślę? plus bieganie itp. Tego Scrocha brać bez względu na to czy mam czas na trening czy po prostu nie ćwiczę w ten dzień to i tak go brać? Zmieniony przez - Favete w dniu 2010-03-13 22:11:12

Odstawiam spalacz i skracam aeroby do 15 minut po treningu siłowym. Nie chcę z nich całkiem rezygnować bo je lubię. Nie zależy mi w tym momencie na budowaniu masy mięśniowej. Moim celem jest spalić do 85 i dopiero wtedy przybyć 4,5-5 kg w mięśniach. Redukowanie plus budowanie jednocześnie się po prostu nie uda...

[...] siłe sukcesu rodaków i ciągłe wytłumaczenia niepowodzeń w kontekście "skrzywidzili Polaka". Mało kto potrafil obiektywnie ocenić np. ostatnia walkę Nastuli (ze po prostu byl duzo gorszy), nie wspomne o meczach piłki nożnej (bo tutaj subiektywnosc jest ogromna). Jestem z Krakowa i ogolnie nigdy nie bede kibicem Drwala bo to dla mnie [...]

Pewnie, zapłaciłam 600zł, doktor spieprzył robotę i teraz mam tak po prostu iść gdzieś indziej... Póki co dentysta został ochrzaniony z takim skutkiem, że jutro przychodzi do pracy godzinę wcześniej i mnie przyjmuje.

[...] i najtańszych gainerów na rynku. Jest też wiele tanich rzeczy które nadają się wprost do śmietnika. Ostatecznie Megabol rozwalił mnie tym testosterolem. W tym miejscu już po prostu sięgnął samego dna. Fitosterole oprawił w groźnie wyglądające opakowanie, do nazwy dodał bez parady 250 i ruszył na podbój młodych niedoświadczonych kulturystów.

Nikt tu nie mówi przecież o impotencji,deka dick nic z tych rzeczy, po prostu słaby popęd płciowy po cyklu...to ile tego teścia miałem bić? co 2 dni i dwa tygodnie dłużej niż deka tak mi polecano?!

skalar wielu naprawde powaznych zawodnikow na sfd.pl polecalo bieganie na czczo. wydaje mi sie, ze katabolizm to kwestia indywidualna. niektorzy maja tak po prostu, ze bez znaczenia na bf bardzo "ciezko" traca miesien, innym przychodzi to, niestety, latwo. mimo wszystko wydaje mi sie, ze hiit jest generalnie rzecz biorac lepszym [...]